סביר להניח שאם נכנסת למאמר הזה את/ה פרפקציוניסט/ית או מקורב/ת לפרפקציוניסט/ית לכן אני בטוחה שתמצא/י הרבה ערך במאמר הבא בנוגע למה שאת/ה חושב/ת על התכונה הזאת!
אז קודם כל מה זה בכלל פרפקציוניזם?
פרפקציוניזם זוהי שאיפה לשלמות, להתנהלות שוטפת ללא פגמים בכלל ולדאגה ממש מוגזמת מכישלונות וביצוע טעויות!
רבים מכם (כולל אני עד לפני כמה שנים) בטוחים שהתכונה הזאת חיובית, הרי מה יכול להיות רע בלרצות שהכל יהיה מושלם, לשאוף לשלמות אידיאלית ולרצות לא להיכשל אף פעם? על הנייר זו נשמעת תכונה של בן אדם מצליחן מאוד, של אדם שיעשה כל עבודה שיתנו לו על הצד הטוב ביותר ויצטיין בכל תחום!
בפועל אדם פרפקציוניסט הוא אדם אומלל עמוק בתוך ליבו (ואת זה כותבת לכם בחורה שסבלה כל כך מעצם היותה פרפקציוניסטית ולא ידעה לחיות בדו קיום עם התכונה הזאת) מכמה סיבות שאפרט כאן, אתן דוגמאות מחוויות שאניי חוויתי בתור נערה פרפקציוניסטית לחסרונות של התכונה הזאת, ובסופו של המאמר אסביר לכם כיצד אני התגברתי על החסרונות של התכונה הזאת ואני מצליחה לחיות לצידה!
חיסרון מספר 1: דחיינות!
דחיינות משמעותה היא להימנע מביצוע משימות.
בן אדם פרפקציוניסט נוטה להפוך מהר מאוד לבן אדם דחיין, מהסיבה שהוא יודע שלא יצליח לעשות את המשימה בצורה מושלמת לכן נמנע מלחתכילה מלנסות לבצע אותה וכך נוצר אצלו מצב של דחיינות!
בעקבות הפרפקציוניזם פיתחתי חרדות סביב מבחנים, ולכן נמנעתי ככל הניתן מעשייה של מבחנים, הייתי חווה התקפי חרדה בזמן המבחן דבר שלא היה מאפשר לי לעשות אותו!
חיסרון מספר 2: פחד מכישלון!
כולם מפחדים להיכשל גם אנשים שלא סובלים מפרפקציוניזם, אבל לפרפקציוניסט זה ממש עניין של ויתור על תחומים גדולים ונרחבים, הפחד שהדבר לא יצא מושלם גורם לפרפקציוניסט לא לנסות בכלל! הדבר מונע ממנו להתנסות בתחומי עניין שונים, לפתח את עצמו ואת התחביבים שלו וכמובן להצליח בחיים! ובמידה וכבר יחליט לנסות הוא ישקיע את כל כולו בלנסות להוציא תוצאה מושלמת (שלעולם לא תגיע) ובכך יגיע לתסכול מאוד גדול!
במקרה שלי נמנעתי מלפתח תחביבים ולרדוף אחרי חלומות, תמיד רציתי ללמוד לנגן בגיטרה, ללמוד לצייר, לשחק כדורסל (שיחקתי בתור ילדה אבל כשהתבגרתי הבנתי שלא אהיה מושלמת בזה ונטשתי את התחום), לאפות, לגלוש ועוד הרבה דברים שנמנעתי מלעשות מתוך הפחד לנסות ולהיכשל!
חיסרון מספר 3: ערך עצמי נמוך
פרפקציוניזם גורם לערך עצמי נמוך כיוון שכל דבר שאני עושה הוא לא מספיק טוב, לא מספיק מוצלח, לא מספיק מיוחד או במילים אחרות הוא לא מושלם! השאיפה לשלמות בכל דבר שאדם פרפקציוניסט עושה יוצרת הרגשה שכל דבר שהוא תוצר שלי הוא לא מספיק טוב כי הוא לא מושלם. לחיות בתחושה שכל מה שאת עושה הוא לא מספיק טוב גורמת לך להרגיש נחותה, לא מספיק טובה, לא מספיק מוצלחת ובאופן כללי כישלון!
בחוויה שלי בתור נערה זה בא לידי ביטוי במבחנים, גם כשהייתי מקבלת ציון גבוה (שהוא לא 100) זה לא היה מספיק כי זה לא 100 מושלם! בזמן מבחן, אם לא הייתי מצליחה לענות על שאלה אחת, חרב עולמי, המבחן הזה כבר לא יהיה מושלם! הרגשות האלה גרמו לי להיות חסרת ביטחון, בעלת ערך עצמי נמוך מאוד, פיתחו אצלי שנאה עצמית עמוקה ותתחושת כישלון עצומה! הייתי בטוחה שמי שאני זה פשוט לא מספיק טוב ועל כך לא הערכתי את עצמי ואת העבודה שלי כראוי!
כמו שהבטחתי לכם בתחילת המאמר, התגברתי על התכונה השלילית הזאת שנקראת פרפקציוניזם בדרך של אימון המוח לחשיבה חיובית, באמצעות אימון אצל מטפלת NLP הגעתי לתובנות מאוד עמוקות כמו מה היא הצלחה בשבילי?, למה אני מרגישה שהכל חייב להיות מושלם?, מה היה הרגע שגרם לי להרגיש את תחושת הכישלון והמחויבות העצומה להצליח? ובאופן כללי למדתי שיטות שעזרו לי להתגבר על הרצון לשלמות, ברגע שהבנתי שאני יכולה ליצור דבר שהוא מושלם בעיני זה מספיק, התחלתי לשחרר את הרצון לגרום לדברים להראות מושלמים בעיני אחרים, ברגע שהבנתי שמושלם זה בעיני המתבונן הרפתי ונתתי ל"אני" הכי טובה שבי לצאת אל העולם!